非常适合女生健身的方法，每天八分钟就能练出好身材！(5/5)
2018-10-17 09:00发布于 运动健身 频道
5、坐姿双脚屈膝，双手放在体后侧臂屈伸。
以上提到的5个练习动作，要求女生们保持每星期至少锻炼三次，进行动作时要求女生们在60秒的时间里尽量多地去做，女生如果时间充裕，不妨能选择把以上5个动作进行2-3组。
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