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老人散步的好处揭秘

2019-04-22 11:25发布于 运动健身 频道

对于老人而言,经常外出散步是能够改善身体健康的,那么老人常散步有哪些好处呢?

老人散步的好处揭秘

1、可以保持关节的灵活性,同时增强腰部和韧带的张力与弹性,是防止肢体过早僵硬的好办法。


2、有益于心血管系统。它可以加速血液的循环,提高血管的张力,并将血管壁上的沉积物冲走,能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。


3、可使全身周期性收缩,帮助血液和淋巴液循环,加速代谢过程,提高肌体免疫力。


4、能大大提高脑力与智力的劳动率,并有助于改变急躁性格,增强对各种环境与事物的适应能力。


5、对于肥胖的老人是既稳妥又省钱的减肥疗法。专家们计算过,如果时速为5、3公里,则每分钟可消耗4、8卡路热量。


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