减肥爬山的注意事项有哪些？

减肥爬山的注意事项有哪些？下面我们一起看看吧！

　   1、爬山出汗可以将体内和体表的一些废物及时排出，给身体做一次大扫除。因此，要补充足够的能量。

　　2、爬山过程中，由于体温升高，可以将一些细菌杀死，然后由于汗液的适当排出，使体温在可以控制的安全的范围内。

　　3、应该注意采用有规律的爬山方法，有规律的爬山运动可使控制汗腺的神经系统得到锻炼，使之更敏感。

　　4、爬山出汗具有美容美肤作用，血管的收缩、舒展、收缩，相当于给皮肤做安摩。但是要注意出汗后一定要用温水，以及时补充水分和运动后的保温。

　　5、爬山之前应该准备足够的水和干粮。

　　6、给准备一双适合值得的运动鞋，运动服装，带一些常见的医用药品，以防万一。

　　7、记得带上针线包，以防爬山过程中树枝将衣物刮破，以便缝补。