新手增肌必知的10大增肌建议 要锻炼也要技巧(5/11)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
4.限制有氧运动
当你进入增肌期，你应该限制你的有氧运动频率至1-2次一周。你会希望你摄入的热量都致力于的生长，那么你就需要减少别的大能耗运动。如果你的日常生活中一定会有很多有氧运动的参与，那么你的热量摄入就需要设置的更高!
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