爬山可以瘦全身吗？

爬山可以瘦全身吗？下面我们一起看看吧！

爬山是一项可以瘦全身的运动，不过主要的锻炼部位还是腿部。

　　爬山可以瘦全身，也可以增加，是从事野外工作，经常在山上跑，相对来说比较瘦身，但是大腿发达。爬山主要能瘦腿部，全身也会有一定的运动量，胳膊的运动量应该不算太大，如果想减胳膊，可以做一些主要活动上肢的运动，加上哑铃，做一些抬臂举臂的动作，没有哑铃，用两个装满水的矿泉水瓶也可以的。运动要持之以恒才能有效果。

　　大腿粗的人可以经常爬山瘦腿，爬山的时候大腿向前抬起走动，能促进脂肪分解燃烧，还能紧实大腿，让大腿看起来更纤细。另外爬山对腰腹，和臀部的刺激其实挺大的，特别是爬比较陡的山路时，提臀、减肚子效果更明显。有游泳圈或者臀部下垂的可以经常爬爬山。如果小腿水肿，或者小腿肚子比较松弛，也可以通过爬山紧实小腿，变得紧实后，小腿看上去会纤细健美。但是如果是型小腿，则不适合爬山瘦小腿，这样会让小腿看上去更加壮实。