关晓彤的比例真是绝了！这些动作教你练出同款好身材

作为地地道道的北京女孩，关晓彤拥有爽朗大气的性格，在娱乐圈生存的她演技如今也是越变越好，今天我们要了解的并不是她的演技，而是她的身材，毕竟娱乐圈不止是一个看演技的地方，身材和颜值也都是很重要的。

作为地道的北京小妞，除了拥有爽朗的性格，她的身高也是继承了北方特点，一米七二的高度让许多女孩子望尘莫及，身高的优势加上苗条的身材，一身黑衣也能穿出炫酷的模特气质。

黑色渔夫帽，大大的帽沿显得脸小，黑色休闲衬衣，黑色牛仔阔腿裤，虽然是一身黑的打扮，但是配上她的身高也并不会显得难看或者没有精神，反而能穿出酷酷的男友风。

这样的黑色系列和平底鞋是更加相配的，而像关晓彤这样的身高是刚刚好的，给人的感觉除了酷帅还有随性潇洒，一个随意的街拍动作，也能体现出她大姐大的风范。

除了身高，身材也很重要，线条流畅的身材可以补足我们的身高劣势，让矮个子的女孩们也能hou住这样酷酷的风格，穿出腿长两米的感觉。现在，我们就来练习一些瑜伽体式，通过它们来锻炼自己的身材吧！

Look1:脊背锻炼

坚持脊背锻炼，每天抬头挺胸，除了更加精神外也能阻挡脊椎疾病，还可以通过锻炼消除脂肪，改变你虎背熊腰的状态，让你穿什么衣服都好看。

衍伸头手倒立练习，跪趴在地上，手臂弯曲小臂撑地做倒立动作，身体竖直向上，右臂保持弯曲撑地，左臂向身体左侧伸直，手掌撑地，右小腿向左弯曲，脚尖贴在左膝内侧。

骆驼式加强版，双膝跪地，两条小腿分开一定距离，向后下方弯曲上半身，直到头顶着地，双臂向下伸展够向前弯曲小臂，双手分别贴在双脚脚尖上面。关晓彤的比例真是绝了！阔腿裤配平底鞋看着腿长2米，气质好港风。

简化头手倒立练习，手臂伸直向下，手掌撑地，全身用力做倒立动作，身体竖直向上，随后双腿完全向下伸展，再向上弯曲小腿。

Look2:腰部锻炼

游泳圈一层接一层，穿衣服限制性大还影响身体健康，练习瑜伽消除腰部脂肪，拉伸腰部线条，坚持下去，练出腹肌马甲线，做受人摩拜的女神。

完成头手倒立练习后，弯曲手臂，让左侧小臂贴地，右手掌贴地支撑身体，整个身体向后下方压低，右腿保持伸展状态，左腿弯曲向下，膝盖和左手肘相贴，小腿向上。

加强的头手倒立练习，双手手掌撑地，手臂挺直做倒立动作，身体完全竖直向上，深呼吸收缩腹部，保持身体平衡，让左手离地向右弯曲左臂，左手掌握住右臂弯。

练习倒立体式的时候，保持上半身和双腿竖直于地面的情况下，交换双臂动作也会有理想的锻炼效果，让右臂弯曲，小臂撑地，左臂弯曲手掌撑地或者交换两侧动作练习。关晓彤的比例真是绝了！阔腿裤配平底鞋看着腿长2米，气质好港风。

Look3:腿部锻炼

修长笔直的双腿能够拉伸身材比例，让你即使是矮个子也能显得更高一些，瑜伽体式会帮助你修正腿型，消除腿部脂肪，帮你锻炼出美腿。

屈膝压低上半身，头顶贴地，做倒立动作双手撑在身体两侧，向下压低双腿，右腿向右侧伸直，左腿向前伸展向上弯曲左小腿，左臂向左侧伸展平行于地面，右臂向前弯曲，五指撑地，左膝和右手肘贴在一起。

顶峰式变式练习，双腿向两侧分开站直身体，脊背挺直向前压低上半身，双臂向下伸直手掌撑地，左脚离地小腿向上弯曲，左侧向后伸直，手掌着地，左膝抵在左侧腋窝下方。

平躺在地上，双臂向上伸直，双手合十，身体用力让腰部一下都离开地面，双腿向上伸展，向两侧打开，两侧小腿相向弯曲，脚尖相贴。

身材好的话是可以适应多种风格的，并不局限于酷帅这一种，而且苗条的身材也有利于我们颜值的提升，所以，一起来加油吧，相信瑜伽练习会帮助大家成为更好的自己！