宋祖儿穿水果蓬蓬裙，满脸胶原蛋白惹人羡慕

夏天满大街的牛仔短裤，印花连衣裙……不能说不时髦，但是却难以让你在众人中脱颖而出。顶多就是一个稍微时髦点的路人甲的形象，然而如果说一件单品可以既得体又优雅，既时髦又具有爆发的女性荷尔蒙，可以让你一秒钟摆脱路人的形象，华丽转身成为街拍女王，那唯有裹身裙了！

倪妮黑色v领长裙，上面还有印花，感觉非常的优雅，衣服的V领又增添了成熟女人的魅力！也穿出了优雅感和庄重感！增加了亮点的同时也没有搭配过于耀眼的首饰，避免了显得裙子样式太过于寡淡。

宋祖儿宋祖儿穿水果蓬蓬裙，虽然印花有些夸张，但也很衬她的肤色。膝盖以上的款式，大胆露出纤细笔直的“奶油腿”，显得整个人清纯又妩媚，让人不禁感叹，年轻就是好啊！

林允儿身穿一袭裹身裙，裙装上点缀着小小的花朵，鲜艳的颜色充满活力，就像一幅小插画，少女感十足。黄色花朵元素尽显高贵优雅，但是丝毫不浮夸。

今天波姐教给大家一些瑜伽体式，练出完美的身材，穿裹身裙很好的显示出性感身型，让你更加的美丽动人！

look1:瑜伽可以帮助瘦手臂

很多女生穿吊带之类的衣服就会露出手臂上的赘肉，穿衣会很不好看，可以选择练习瑜伽，分分钟帮你消灭掉手臂上的赘肉，让你手臂变得好看。

左腿向前伸直且腿部挨着瑜伽垫上，右腿竖直向上伸直，身体紧靠着右腿向上伸直，头部向右侧扭转，右臂向下伸直且撑地，左臂向上弯曲且手握住右脚尖。

双臂挺直向下伸展，头部自然下垂，手掌紧贴着地面，身体向上弯曲且挺起，臀部向下挺起，双腿并拢并向斜着向下伸直，双脚尖点地。

双腿分别向前后稍微分开并伸直撑地，左脚挨着地面，右脚尖点地，身体向前弯曲伸展，头部尽量向上仰起，双臂向后并向与地面平行伸直。宋祖儿穿水果蓬蓬裙露“奶油腿”，清纯又妩媚，年轻就是好啊！

look2:瑜伽可以帮助瘦肚子

肚子上的赘肉让很多女生同学很苦恼，每次吃完饭都感觉肚子上有好多的赘肉，而且还不能轻易的减掉，可以选择练习瑜伽帮助减掉肚子上的赘肉。

脸的一侧挨着瑜伽垫上，身体向斜上方伸直伸展，左腿向后并向上弯曲，右腿向前弯曲且超过头部的位置，右臂向后弯曲且手握住左脚尖，左臂挨着地面并向前弯曲。

哈奴曼式的衍生式，双腿分别向身体的两侧伸直且挨着地面，身体向上保持直立的姿势，头部向右侧扭转并稍微向上抬起，双臂斜着向下伸直且五指脚尖点地。

左腿斜着向下伸直且脚掌贴着地面，身体也同样斜着向下伸直且挨着左腿，头部挨着左腿的膝盖处位置，右腿向后并斜着向上伸直，双臂斜着向下伸直且撑地。

look3:瑜伽可以帮助瘦腿部

夏天是一个露腿的季节，很多的女生穿好看的裙子露出又长又直的大长腿，自己却羡慕不已，但是可以选择练习瑜伽，可以很有效的减掉腿部赘肉，让你拥有大长腿！

半月式的衍生式，左腿挺直向下撑地，右腿向上伸直，双腿在同一条直线上，身体向前伸直，脸部面朝向地面，左臂向前弯曲，右臂斜着向上伸直且手挨着右腿。

头肘倒立式的衍生式，双臂向下弯曲且小臂部分紧贴着地面，面部朝向地面，身体向上弯曲，左腿竖直向上伸直伸展，右腿向后并向下弯曲，右脚尖点地。

左腿斜着向下伸直且支撑住整个身体的重量，右腿向上并向前弯曲伸展，身体向上弯曲伸展，头部尽量向上仰起，左臂向前伸展，右臂向后弯曲且手握住右脚尖。

拥有了好的身材，这样一条优雅的裹身裙就可以很好的凸显出女性的魅力来。