就算你包下了全北京的柠檬，也不能变白

明星的话，有时候你真的不能听。

夏天到了，最近走在街上最明显的感觉不是热，而是大家这防晒工作，到达了巅峰。涂防晒早就是“标准动作”，如今，各种物理防晒神器才是必备。曾经的吐槽，被忘得一干二净，仿佛什么都没发生过。

晒黑的痛，辛芷蕾知道。说句心里话，真的像变了一个人。可怕的是，晒黑只需一上午，可想要白回来，没有一整个冬天的时间，还是别想了。

为了防晒，大家很拼，甚至完全违背生理。就像邓紫棋，那么热的天气还要长袖附体。讲真，这样的物理防晒还是很有效的。

除了穿得多，神器一个不能少。以前我们经常嘲笑佩戴同款的阿姨，没想到最后自己也成为其中一员。当然，管用就好，不过还是很想问一句：天天把自己武装成这样，到底要白给谁看？对了，照片里的这位是沈梦辰女士。

曾经的奇葩，如今的神器，说的就是脸基尼。自从登上过外国时尚杂志，它在江湖上的称号就从“大妈的选择”成为“山东天后”蕾哈娜都有戴的同款。

论人气，还是输给了杨紫的防晒伞，留言里到处都是求链接的需求。

无论物理防晒还是化学防晒，依旧无法阻止一些人被晒黑的悲剧准时上演。张俪种草了珍珠粉浴，虽然这种方法也就传承了上百年吧，可真打算复制黏贴，雷区相当多。不是每家每户都有浴缸，也不是所有人都对珍珠粉不过敏。

不想冒着变黑还要过敏的风险，可以尝试把自己吃白啊！刘嘉玲的柠檬水不能少，动动嘴，补水还能持续美白，怎么会有这么好的事？！

别忙着下单，已经有细心的各位，快要被你的冲动吓黑三个色号。虽然柠檬美白早就是常识，不过也有人搬出科学研究，提醒大家它“感光食物”的属性，会让白天吃完的你不白反黑。

美白还是变黑？吃瓜的各位瞬间黑人问号脸。别瞎操心，柠檬可以照吃不误。“感光食物”是真，不过想要越吃越黑，大概每天需要喝掉350个柠檬泡的水，外加照射300多小时。

你看，肚子里没点知识，连吃东西都吃不对。这也不怪大家，毕竟美白圈有太多“越吃越白”的谣言和误区被大家信以为真。所以，这些美白食物的正确打开方式是什么？怎么才能不会越吃越黑，害惨自己？

刚刚提到大家对于柠檬的误解，其实，任何脱离食用量的计算或研究，都是耍流氓。虽说，柠檬不会越吃越黑，那就意味它能越吃越白吗？

深信不疑的人不在少数，钟楚曦在参加“跑男”时口吞柠檬的样子，一看就是平时没少吃，不然皮肤怎么会那么好！

说句心里话，柠檬确实可以美白，一方面是酪氨酸酶反应会干扰黑色素合成，此外，维C的抗氧化功能可以减少皮肤暗沉。事实是，柠檬的维C含量不如白菜和辣椒多，也就是说，多吃这两样的美白效果会更好，COCO只想告诉你，不要神话柠檬，温水冲泡1片新鲜柠檬对身体是极好的，不过它不是美白丸或是粉底液，喝完立竿见影，清醒点吧！

看到牛奶，很多人就会很激动。无论拿来喝还是拿去抹，总之就是选择牛奶的你，就能拥有娜扎同款的牛奶肌。

牛奶的成分出奇简单，除了水就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙等矿物质。抱歉地通知你，并没有太多明显美白的成分。之所以觉得会美白，可能因为它本身的颜色吧！如果按这种理论，为什么喝可乐不会变黑？为什么吃绿叶菜没变忍者神龟？

还有人坚定的相信牛奶美白的正确打开方式是外用，比如像宋慧乔，每天用牛奶洗脸搭配牛奶面膜。很奇怪，明明蛋白分子不能被皮肤吸收，牛奶中的细菌可能引起过敏，你们如何做到不担心？同理，蛋清和淘米水，都！不！行！

可能因为牛奶柠檬被过分吹爆，西红柿的美白力惨遭遗忘。当然，也不是所有人，蒋欣的健康餐里，总是能看到西红柿的影子。

西红柿能美白，是维C和番茄红素的功劳。它们都含有抗氧化成分，抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素形成。所以，消退黑斑，均匀肤色以及匀净亮白肌肤的效果，真的不靠吹。

虽然被官方认证，也有一个问题困扰大家：到底生吃熟吃？生吃可以保留更多维C，熟吃能释放更多番茄红素，最大限度被人体吸收。鱼与熊掌不可兼得，这次真没有皆大欢喜的答案。不用纠结，组合起来吃就好。多吃点总归是没有坏处的，不是吗？

胡萝卜也是雷区杀伤力过大的美白食物，β胡萝卜素可以抗氧化，富含的果胶物质，可与汞结合，排出体内有害物质，让肌肤看起来更加细腻红润。

多吃胡萝卜的好，周冬雨知道。在她曝光的健康餐中，新鲜胡萝卜自带光芒。

虽说胡萝卜作为新鲜时蔬的口感和味道更能让人接受，但这并不能起到美白作用。胡萝卜素是脂溶性的，需要油脂帮助其吸收。如果想要最大程度发挥它的美白功效，一定要熟吃。

虽然解锁美白食物的正确打开方式，不过COCO提醒大家，没有任何一个能吃完立竿见影。毕竟，黑色素代谢需要时间，一般每个美白周期要28天。你需要坚持均衡健康饮食，才会让美白效果持续进行。想要立刻美白？粉底液了解一下。

Giphy/ Ins/ 视觉中国 / 东方IC

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