职场女强人告诉你颜值＋身体状态始终在线的秘密

经验告诉我们，焦虑会使皮肤状态变得粗糙，时差会打乱身体的新陈代谢，而接连囫囵吞枣式的商务餐对我们的体型也构成威胁……呼风唤雨的女强人们如何才能在各方面始终保持最佳状态，占据职场领先地位？

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接连不断的商务约会、会议、出差、演讲，手机/网络保持24小时在线……她们的每一天都如同一场马拉松。在工作与生活之间，事业与家庭之间，这些女性如何在繁忙的日常中保持最佳状态，对抗疲劳，在各个维度纵横兼顾，驾驭人生的呢？这并非易事。要知道法国女性的就业比例在欧洲位居第一，同时也是所有欧洲国家里平均育有子女数量最多的群体。

当人处于极度紧绷的状态下，他们个人的身心健康便处于崩坏的边缘，而根据一项由Stimulus事务所在2018年所进行研究的结果显示，在法国，约28%的女性、20%的男性均处于这样的状态中。担任人才发展学执行教练及教授的Isabelle Deprez 说道：“人的意识会在困难的时刻觉醒。开关即是身体崩溃的时刻，这时，人的精神会变得脆弱。而在无力继续兼顾其他责任时，人们才会开始主动地回过头来照顾自己”。341小时：这个数字是每位女性年均累积睡眠缺失的总时长，比男性高出20%。

享受禅意时光

当工作将我们牢牢困在由人与信息编织成的天罗地网中时，压在肩头的重重责任甚至令人感到窒息，在这样的情况下，我们需要采用一种强制性手段，命令自己日常定期预留给自己一段时间，以满足自我滋养的需求，也就是我们要学会用另一种方式管理体内能量的一种尝试。这样做的重要性不言而喻，适当逃离到自己营造的静谧时空中自我调理，可供选择的方式很多样：瑜伽，或是为期一周的轻断食状态，一次阿育吠陀式或是综合型的（全身）疗法，无论采用哪一种方式，目的都是为身心充电，并重新和最内在的自我进行连接。

预防大于治疗，为的是身体保持健康，消除与精神上的紧绷状态，我们需要为自己安排出一段可以自由支配的专属于自己的空闲时间。“人们应该把调理身心健康这件事排上日程表”，教练说道。在我的诊断建议里，第一条就是重新思考日程安排，并腾出时间安排一次与自己的约会，安排一次与爱人的进餐，一次放松的Spa按摩，一小时瑜伽……这种预留给自己的特别安排也是一种行动上的自我约束，并成为一种无意识的自觉行为，因为我们会在其中得到愉快的体验。当我们开始为此付出行动时，我们便会在潜意识里对此给予更多的关注与重视。

如今流行去遥远的国外享受这样的静谧，口碑最佳的好去处推荐：意大利的Centre Henri Chenot，西班牙的la Sha Wellness Clinic以及瑞士的La Réserve Genève和 l’Ananda dans l’Himalaya。不必为这看似浪费掉了的时间感到罪恶，因为这段宝贵的禅意时光所赋予我们的是一种由内而外散发出的宁静与善意：它使我们达到更好的身心状态，也使我们更倾向于做出明智的决策，并把正能量传递给周围的人。无论对于个人还是工作，这都是事半功倍的做法。来自咨询公司The Bureau的总监Delphine Remy-Boutang女士总结道：“如果你想要给予世界最好的自己，那么你必须先照顾好自己”。

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拥抱更便利的美容服务

幸运的是，越来越多新型服务的出现为事业女性的生活提供了便利。层出不穷的手机应用为我们提供了更灵活便捷的选择，在巴黎，受欢迎的手机应用比如Popmyday, Simone, Treatwell, Wecasa 或 Urban Massage。他们在平台上汇集了具备专业执业资格的技师与教练，可以在巴黎随时为我们提供贴心的上门服务。只需轻轻一点，按摩、瑜伽、美甲、美发、发根修护、美容等，各类服务的专业人士便会马上出现在我们的家中；此外，也有健身俱乐部、Spa会所、餐厅、办公空间提供更人性化的营业时间，他们的开放时间更早，关门更晚。巴黎Biologique Recherche的护理服务体验极好：包括日式按摩、面部护理、护发以及头部按摩；Jo?lle Ciocco也提供优质的上门护理服务；还有Bistrol的Tata Harper……在每次按摩时，都会集中解决具体某一项身体问题，而通常情况下，问题都会在按摩结束时得到很好地解决。

还有特别为女性们提供的与宝贝们共享的颇具仪式感的放松服务（位于Royal Monceau的My Blend里的Baby Spa；Tigre Yoga Club Chaillot的母婴瑜伽；Bristol Paris的spa会所的Espace Bonpoint）。众多量身打造的放松计划等待你选择，想要一场说走就走的放飞之旅吗？他们会根据你的要求为你搞定一切安排：地点推荐、旅行策划、酒店预定……你需要做的仅仅是踏上旅途。

不过，“在照顾好自己的同时也不要忽略其他人和事，这意味着我们将承受双重的心理压力”，Isabelle Deprez提示道，“从文化的角度来看，女性们更倾向于关心照顾他人。生理上，女性会分泌催产素，能协助女性与他人建立连接的“拥抱荷尔蒙”。然而，女性们在生活中承担的责任越大，就越容易分泌皮质醇，也被称作“压力荷尔蒙”，它会抵消催产素的效果，而这将会对女性的应对和掌控能力造成干扰。这时，我们必须学会在朝着金字塔顶端进发的同时，用抽离的目光去看待自己与他人。那些我们为调理自我付出的时光也会影响围绕在我们身边共同战斗的人们，他们会因此具备更强大的自治能力，同时也提升了团队的集体智慧。

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