如何提高健身后的恢复速度？(2/5)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
2、健身前后的静力牵张
很多有经验的健身人士，会强调健身前后要进行动态与静态拉伸。但大多数人并不知道其原理，咱们今天就普及一下。
的恢复关系到延迟性酸痛与超微结构改变，当你进行静力牵张之后，对肌纤维的拉伸、结缔组织的激活，以及血液流动的加速，会显著缓解上面两种症状，达到促进恢复的目的。
下一篇：减脂与增肌 孰先孰后？
运动健身相关推荐
七大缓解登山族疲劳的瑜伽伸展2019-01-09 09:06
- 如何提高健身后的恢复速度？
2018-09-24 09:36
- 五大瑜伽减肥误区 你要多注意
2019-01-10 09:22
- 台阶提踵的两种方法推荐
2019-05-07 15:44
- 登雪山爱好图片
2019-03-02 15:14
- 超越极限AMA国际越野摩托车大赛高清图片集
2018-10-01 13:03